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¿Como se
manifiesta la insuficiencia venosa?
La insuficiencia en el ámbito de las venas de los capilares venosos
significa una pérdida de velocidad de la sangre y cierto estancamiento.
Esta situación se traduce por:
1. Dolorimiento de las piernas.
2. Hormigueo.
3. Calambres.
4. Varices.
5. Hichazón de pies y tobillos.
6. Pesadez.
7. Arañas vasculares.
8. Úlceras varicosas.
Medidas higiénico dietéticas para personas con problemas venosos de
los miembros inferiores
· Evite cualquier compresión local en muslos y piernas (calzados o
ropa ajustados).
· Realice duchas frías en las piernas, en sentido ascendente.
· Controle el exceso de peso con una alimentación pobre en calorías (verduras,
frutas, yogur, pan integral) y evite el estreñimiento.
· Evite estar largo tiempo de pie sin moverse, y haga cortos y
frecuentes paseos.
· Realice masajes, con la pierna elevada, del tobillo a la rodilla.
· Evite temperaturas ambientales elevadas y procure realizar la
higiene personal diaria sólo con la ducha; evite el baño.
Se debe evitar:
1. La vida sedentaria y la estancia prolongada de pie o sentado.
2. El uso de vestimenta ceñida y ligaduras en la mitad inferior del
cuerpo.
3. El calzado con tacón alto.
4. El exceso de alimentación, alcohol y tabaco.
5. La exposición prolongada al sol y los baños calientes.
6. Tomar anticonceptivos orales (a valorar por su médico de cabecera y
ginecólogo).
7. Los golpes, el rascado o erosiones por calzado defectuoso.
Si presenta algún síntoma acuda al médico de cabecera, quién definirá
la naturaleza del problema así como la medicación más apropiada a
seguir.
Puntos clave
Procurar dormir con las piernas en posición elevada.
Efectuar duchas de agua fría.
Practicar ejercicios no violentos (natación).
Las medias elásticas como protección y sostén son útiles previa
consulta a su médico de cabecera.
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Ácido
úrico
