Prevenció

Varices

Varices (Insuficiència venosa dels membres inferiors). Què és?
Quan les venes de les extremitats inferiors no són capaces de tornar al cor tota la sang que els arriba i de fer-ho al ritme i a la velocitat que cal, es pot afirmar que pateixen insuficiència venosa.

Com es manifesta la insuficiència venosa?
La insuficiència en l'àmbit de les venes dels capilars venosos significa una pèrdua de velocitat de la sang i cert estancament. Aquesta situació es tradueix en:
1. Dolor a les cames
2. Formigueig
3. Rampes
4. Varices
5. Inflor de peus i turmells
6. Pesadesa
7. Aranyes vasculars
8. Úlceres varicoses

Mesures higièniques i dietètiques per a persones amb problemes venosos dels membres inferiors
· Eviti qualsevol compressió local a cuixes i cames (calçat o roba ajustats).
· Faci's dutxes fredes a les cames en sentit ascendent.
· Controli l'excés de pes amb una alimentació pobra en calories (verdures, fruites, iogurt, pa integral) i eviti l'estrenyiment.

Cal evitar:
1. La vida sedentària i estar massa estona dret/a o assegut/uda.
2. L'ús de vestits cenyits i lligams en la meitat inferior del cos.
3. El calçat amb talons alts.
4. L'excés en l'alimentació, en l'alcohol o en el tabac.
5. L'exposició prolongada al sol o els banys calents.
6. Prendre anticonceptius orals (caldrà que ho valori el seu metge de capçalera o ginecòleg).
7. Els cops, el fregament o les erosions a causa d'un calçat defectuós.

Si presenta algun símptoma vagi al seu metge de capçalera, qui definirà la naturalesa del problema, així com la medicació més apropiada.

Punts clau
Procuri dormir amb les cames en posició elevada.
Faci's dutxes d'aigua freda.
Practiqui exercicis no violents (natació).
Són útils els pantis elàstics com a protecció i sosteniment. Consulti el seu metge de capçalera abans d'utilitzar-los.